«Αυτό το βιβλίο… πραγματικά θα σε βοηθήσει να αλλάξεις στάση στη ζωή - από την αντίδραση θα περάσεις στη δράση. Όπως λέγεται σε πολλά προγράμματα Δώδεκα Βημάτων: "Δουλεύει εάν το δουλεύεις"». ΜΚΒ σελ. xix

Ως παιδιά οι περισσότεροι μάθαμε να αντιδρούμε· κάτι που λειτουργούσε ως μηχανισμός επιβίωσης. Εάν δεν αντιδρούσαμε άμεσα, συνήθως τιμωρούμασταν χωρίς δεύτερη σκέψη. Μάθαμε να κρατάμε αμυντική στάση και συχνά αναγκαζόμασατν να εξηγήσουμε και το παραμικρό. Αντιδρούσαμε από φόβο και κάναμε ό,τι ήταν απαραίτητο για να μην μπούμε σε μπελάδες.

Ως ενήλικες αυτή η αυτόματη λειτουργία μπορεί να έχει και ένα καλό - ίσως είμαστε οι μόνοι που αντιδρούν γρήγορα σε μία κρίση και σώζουν την κατάσταση. Αλλά ίσως είμαστε και οι μόνοι που απαντάμε αμέσως σε μία αδιάκριτη ερώτηση κάποιου για να συνειδητοποιήσουμε στη συνέχεια ότι δεν ήταν δική μας δουλειά. Και μετά μαλώνουμε τον εαυτό μας που ήμασταν «τόσο ανόητοι». Ή ίσως είμαστε οι μόνοι που μας ξεφεύγει κάτι απρεπές, επειδή μας πατήθηκε κάποιο «κουμπί».

Το Μεγάλο Κόκκινο Βιβλίο των ΕΠΑ γράφτηκε για να μας βοηθήσει να ξεσκεπάσουμε και να κατανοήσουμε τις ρίζες της δυσλειτουργίας μας. Μαθαίνουμε ότι μεταφέρουμε έναν επικριτικό εσωτερικό γονιό που μας προκαλεί να αντιδράσουμε με τρόπους με τους οποίους δεν νιώθουμε άνετα πια. Καθώς δουλεύουμε το πρόγραμμα για να σωπάσουμε αυτήν την επικριτική φωνή, νιώθουμε πιο ήρεμοι. Μαθαίνουμε να κάνουμε μία παύση, να αναρωτιόμαστε και να αποφασίζουμε ποιος είναι και ποιος θα έπρεπε να είναι ο ρόλος μας, αντί να καταλήγουμε σε βιαστικά συμπεράσματα. Σταδιακά γινόμαστε αυτοί που σκέφτονται από μόνοι τους αντί να αντιδρούν… και η επικριτική φωνή εξασθενεί.

Σήμερα θα αφιερώσω χρόνο να διαβάσω από το Μεγάλο Κόκκινο Βιβλίο για μπορέσω να ησυχάσω και άλλο την επικριτική φωνή που μπορεί ακόμα να με ωθεί να μπαίνω στην αντίδραση.