Καθημερινές Δηλώσεις
Ενδυναμώνοντας την ανάρρωσή μου

Διαλογισμοί για Ενήλικα Παιδιά Αλκοολικών/Δυσλειτουργικών Οικογενειών


5 Ιουλίου


Εσωτερικός στοργικός γονιός

«Μάθε να δίνεις αξία στον εαυτό σου με το να γίνεσαι ο στοργικός γονιός σου». ΜΚΒ σελ. xxiv

Στα ΕΠΑ, παρατηρούμε τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε στον εαυτό μας, μέσα στο κεφάλι μας. Το να είμαστε συνειδητοί μας βοηθά να σταματάμε εκείνες τις σκέψεις που λένε: «Τί πάει στραβά με μένα;» και να τις αντικαθιστούμε με: «Έχω πολλά καλά στη ζωή μου. Είμαι καταπληκτικός!». Καθώς δουλεύουμε το πρόγραμμά μας και προοδεύουμε, γινόμαστε ο στοργικός γονιός του εαυτού μας και μαθαίνουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας με το να ενθαρρύνουμε την ανάπτυξή μας.

Μοιάζει σαν να είναι δεύτερή μας φύση το να ασκούμε κριτική στον εαυτό μας - ακόμα και για τη δουλειά μας με την ανάρρωση. Μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας ότι δεν το κάνουμε σωστά ή ότι μας παίρνει πολύ χρόνο. Αλλά όταν παρατηρούμε παιδιά να μαθαίνουν ανάγνωση, είναι αποδεκτό να τα κριτικάρουμε εν μέσω της διαδικασίας; Ή μήπως χρειάζονται ενθάρρυνση και υποστήριξη και να έχουν κάποιον που να λέει θετικά λόγια όπως: «Εξαιρετικά! Τα πας περίφημα. Συνέχισε». Οι περισσότεροι δεν ακούσαμε αυτά τα λόγια στη δυσλειτουργική μας οικογένεια, αλλά μπορούμε να μάθουμε τώρα να τα λέμε στον εαυτό μας.

Ο εσωτερικός στοργικός γονιός μας μπορεί να μας λέει μερικά από τα πιο υπέροχα λόγια που ένας γονιός μπορεί να πει σε ένα παιδί, λόγια τα οποία ένα παιδί θυμάται για μια ζωή, λόγια που βοηθούν ένα παιδί να μάθει ότι είναι εντάξει έτσι όπως είναι. «Σε αγαπώ και είμαι υπερήφανος για σένα». Αυτό περιμέναμε να ακούσουμε.

Σήμερα θα «αιχμαλωτίσω» θετικές στιγμές, θα νιώσω περήφανος για τον εαυτό μου για τη δουλειά που κάνω και θα πω ότι είμαι αγαπητός για αυτό που είμαι.

Πνευματικά δικαιώματα © 2018 των Ενήλικων Παιδιών
των Αλκοολικών ®/Δυσλειτουργικών Οικογενειών
Οργανισμός Παγκόσμιας Υπηρεσίας.
Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σελίδα - 194


5 Ιουλίου


Εσωτερικός στοργικός γονιός

 

«Μάθε να δίνεις αξία στον εαυτό σου με το να γίνεσαι ο στοργικός γονιός σου». ΜΚΒ σελ. xxiv

Στα ΕΠΑ, παρατηρούμε τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε στον εαυτό μας, μέσα στο κεφάλι μας. Το να είμαστε συνειδητοί μας βοηθά να σταματάμε εκείνες τις σκέψεις που λένε: «Τί πάει στραβά με μένα;» και να τις αντικαθιστούμε με: «Έχω πολλά καλά στη ζωή μου. Είμαι καταπληκτικός!». Καθώς δουλεύουμε το πρόγραμμά μας και προοδεύουμε, γινόμαστε ο στοργικός γονιός του εαυτού μας και μαθαίνουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας με το να ενθαρρύνουμε την ανάπτυξή μας.

Μοιάζει σαν να είναι δεύτερή μας φύση το να ασκούμε κριτική στον εαυτό μας - ακόμα και για τη δουλειά μας με την ανάρρωση. Μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας ότι δεν το κάνουμε σωστά ή ότι μας παίρνει πολύ χρόνο. Αλλά όταν παρατηρούμε παιδιά να μαθαίνουν ανάγνωση, είναι αποδεκτό να τα κριτικάρουμε εν μέσω της διαδικασίας; Ή μήπως χρειάζονται ενθάρρυνση και υποστήριξη και να έχουν κάποιον που να λέει θετικά λόγια όπως: «Εξαιρετικά! Τα πας περίφημα. Συνέχισε». Οι περισσότεροι δεν ακούσαμε αυτά τα λόγια στη δυσλειτουργική μας οικογένεια, αλλά μπορούμε να μάθουμε τώρα να τα λέμε στον εαυτό μας.

Ο εσωτερικός στοργικός γονιός μας μπορεί να μας λέει μερικά από τα πιο υπέροχα λόγια που ένας γονιός μπορεί να πει σε ένα παιδί, λόγια τα οποία ένα παιδί θυμάται για μια ζωή, λόγια που βοηθούν ένα παιδί να μάθει ότι είναι εντάξει έτσι όπως είναι. «Σε αγαπώ και είμαι υπερήφανος για σένα». Αυτό περιμέναμε να ακούσουμε.

Σήμερα θα «αιχμαλωτίσω» θετικές στιγμές, θα νιώσω περήφανος για τον εαυτό μου για τη δουλειά που κάνω και θα πω ότι είμαι αγαπητός για αυτό που είμαι.

Πνευματικά δικαιώματα © 2018 των Ενήλικων Παιδιών
των Αλκοολικών ®/Δυσλειτουργικών Οικογενειών
Οργανισμός Παγκόσμιας Υπηρεσίας.
Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σελίδα - 194



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

For more information about the ACA program in Greece please visit our blog/Για περισσότερες πληροφορίες για το πρόγραμμα ΕΠΑ στην Ελλάδα, παρακαλώ επισκεφτείτε το ιστολόγιό μας: https://enilika-paidia.blogspot.com